弥生三月を目の前に…

河津桜もいよいよ満開になりました。
夜間のライトアップもとても綺麗です。
今年もたくさんのお客さんが見にきています。
来週は三浦国際マラソンが開催されます。
また、たくさんの方々で賑わうことでしょう。

さて、三月に入ると卒業式シーズンを迎えますね。
患者さんの中に

「今年は小学校卒業、中学卒業、高校卒業がトリプルで重なってるんですよ〜〜！」

という方がいらっしゃいました。

それぞれ旅立ちがあり・・・そして出会いがあり・・・
春はちょっと寂しくもありまた嬉しくもあり・・・

複雑な気持ちになりますね。

最近はインフルエンザも落ち着いてきましたが、

Ａ型に代わりB型出始めたとの話も聞きます。
健康管理、気を抜かず続けて行ってくださいね。

2月８日潮風アリーナにて

みうらのお医者さんと話そう〜
「女性のための健康講座〜いつまでも輝く笑顔でいるために」が開かれました。

前半は当院 院長による講義、

後半は助産師であり、ヨガインストラクターでもある石田助産師による

骨盤底筋のヨガ教室でした。

＊院長の講義＊
平均寿命が延びてきている昨今、この先もずっと健康で快適に過ごせるように

男女問わず健康への意識が高まってきています。
そんな中、最近注目されている「骨盤底の筋肉」が緩むことによる臓器の下垂や脱出、

そしてそれに伴う尿失禁などのトラブルに関するお話でした。

原因として考えられるのは、

加齢によるホルモンの減少だけではなく、出産や便秘、

日常的に重いものをよく持つ人など過度な腹圧をかけてしまっている人は

若い人でも誘因になります。
それを予防、治療していくためには

日頃から骨盤底筋を意識したトレーニングが大切になってきます、という内容でした。

＊石田助産師によるヨガ体験＊
〜穏やかな音楽に癒されながらゆっくりした呼吸に合わせて

自身のインナーマッスルに気持ちを集中させる〜

インストラクターの誘導に合わせて筋肉を収縮させたり弛緩させたり・・・
普段意識することのない骨盤底筋に気持ちを集中させることにより

自らの身体と対話しながらのヨガ体験でした。

毎日続けることはとても難しいことですが

例えば入浴しながら、あるいはくつろぎの時間など、

生活の中にうまく取り入れていけるといいですね。

膀胱や子宮、腸などの大事な臓器を支えている骨盤底筋群、

是非意識して生活してみてください。

ベビーマッサージ教室

先月のベビーマッサージ教室。

おばあちゃんも参加し、三世代交流の楽しいクラスでした。

子育ての楽しさ、嬉しさ、悩み、不安。

1人で感じ、1人でかかえるよりも、

皆んなで共有する事で嬉しさも2倍！心も軽くなります。

見えない先の不安を考えるよりも、

今目の前にいる子供たちが何よりも愛おしい️。
今この瞬間、この感覚を皆んなで味わって楽しんで。

そんな愛溢れるクラスでした。

立春

昨日は節分、そして立春。
暦の上ではもう春ですね。

三浦海岸駅から三崎口方面に向けて、今年も蕾を膨らませてきている河津桜。
これから約1ヶ月、今年もたくさんのお客さんが訪れることでしょう。
夜間のライトアップも楽しみです。

ニュースによると、今年のインフルエンザの罹患者は例年になく多いとのこと。
当院に来られる患者さんも「インフルエンザにかかりました」という方が多いです。
そろそろ下火になったとはいえ油断せず体調管理してくださいね。

さて、会社や人間ドックなどで貧血があると言われた方はいらっしゃいませんか？

女性の貧血の原因で考えられるのは子宮筋腫や、過多月経に伴うものが多いです。
貧血と言われた方、又は貧血の症状で困っている方はぜひご相談ください。

また、過多月経はどれくらいをいうのかわからないという方もいます。
一般的には1時間程で夜用のナプキンがあふれてしまう、
かたまりが多く出る、服を汚してしまったり、
度々トイレに行かなくてはならず日常生活に支障をきたしている・・・などがあります。

たとえ貧血症状がなくてもこんな症状がありましたら是非ご相談ください。